1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
14.1
タンパク質
45.9
炭水化物
4.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.1 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 45.9 g | 16% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About レンズ豆のキヌア
キヌアとレンズ豆は栄養と風味に満ちた健康的な料理です。このハーティーな組み合わせには、必須アミノ酸が豊富なたんぱく質豊富なキヌアと、食物繊維と鉄分で知られるハートレンズ豆が含まれています。古代南アメリカと中東起源のこの料理は、異なる文化の融合を象徴しています。おいしいだけでなく、抗酸化物質、複雑な炭水化物、そして低いグリセミック指数を提供する健康効果の宝庫でもあります。キヌアとレンズ豆を楽しんで、体にエネルギーを与え、バランスの取れた食事をサポートしましょう！
