1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
261.2
カロリー
9.5
タンパク質
46.4
炭水化物
4.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.1 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8.2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 46.4 g | 16% | |
| 食物繊維 | 6.1 g | 21% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 36.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.3 mg | 18% | |
| カリウム | 537.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 豆とキヌア
豆とキヌアは、フワフワのキヌアとたんぱく質が豊富な豆を組み合わせたおいしく栄養のある料理であり、ハートウォーミングで満足感のある食事を提供します。南アメリカのアンデス地域発祥のキヌアは何世紀にもわたり主食として親しまれており、その健康効果で称賛されています。この料理は食物繊維や必須アミノ酸、ビタミンが豊富で、ヴィーガンやベジタリアンにとって素晴らしい選択肢となります。コレステロールが低くグルテンフリーなので、食事制限のある人にとっても健康的な選択となります。お好みで、キヌアと豆を風味豊かなサイドとして楽しんだり、満足のいくメインコースとして楽しんだりすることができ、どんな場面でも最適です！
