1 serving (39 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
569.2
カロリー
23.7
タンパク質
90.1
炭水化物
11.9
脂質
栄養情報
1 カップ (185g)
カロリー |
569.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1185.9 mg | 51% | |
| 炭水化物総量 | 90.1 g | 32% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 23.7 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 18.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 4.7 mg | 26% | |
| カリウム | 127.6 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About キヌア
キヌアは、南アメリカアンデス地域原産の栄養豊富な種子で、スーパーフードとして賞賛されることが多い。タンパク質が豊富であり、全ての9種類の必須アミノ酸を含んでおり、ヴィーガンやベジタリアンにとって完全なタンパク源となっている。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、キヌアは心臓の健康をサポートし、消化を助ける。グルテンフリーで多様な使い方ができ、サラダ、スープ、またはハーティーなサイドディッシュとして使用することができる。ナッツのような風味と独特の食感を持つキヌアは、どんな料理にも完璧な一品であり、美味しい食事だけでなく、より健康的なライフスタイルを提唱している。
