1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
261.2
カロリー
9.5
タンパク質
46.4
炭水化物
4.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.1 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.1 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 46.4 g | 16% | |
| 食物繊維 | 6.1 g | 21% | |
| 糖質 | 2.5 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 36.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 537.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About キノアと黒豆
キヌアと黒豆は、キヌアの豊かでナッツのような風味と黒豆のハートウォーミングな土の味が組み合わさった栄養たっぷりのコンビネーションです。南アメリカ原産で、この鮮やかな料理は多くの菜食主義者やビーガン料理に欠かせない存在です。タンパク質、食物繊維、必須アミノ酸をたくさん含み、ヘルシーな植物ベースの食事を求める人に最適な選択肢です。ビタミンやミネラルが豊富で、キヌアと黒豆は心臓の健康を促進し、消化を助けます。その汎用性から、サラダやボウル、または具として楽しむことができ、美味しく健康的な食卓を演出します。
