1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.1 g | 18% | |
| 糖質 | 5.1 g | ||
| タンパク質 | 3.0 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 55.2 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 314.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 紫色のインゲンマメ
紫色のインゲンマメは、その鮮やかな色合いとシャキシャキした食感で知られる、栄養価の高い野菜です。中央アメリカ原産のこれらのマメは、さまざまな料理に登場し、炒め物やサラダに色とりどりのアクセントを追加します。抗酸化物質、ビタミンAおよびC、食物繊維が豊富であり、健康的な食事をサポートし、消化を促進し、全体的な健康を促進します。さらに、独特の色は抗炎症作用があるアントシアニンの含有量が高いことを示しています。おいしく健康的な食事の一部として、紫色のインゲンマメを楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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