1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
94.1
カロリー
2.4
タンパク質
21.2
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 21.2 g | 7% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About かぼちゃとインゲン豆
かぼちゃとインゲン豆の炒め物は、秋の味を称賛する活気ある一品です。この楽しい組み合わせには、やわらかく焼かれたかぼちゃとサクッとしたインゲン豆が登場し、しばしばガーリックやスパイスで風味豊かに調理されます。さまざまな料理伝統に由来し、家庭料理の多様性と快適さを紹介しています。ビタミンや抗酸化物質が豊富で、かぼちゃは食物繊維が豊富で、インゲン豆はさっぱりとした食感を加えます。一緒に食べると、ヘルシーで低カロリーな選択肢ができあがり、副菜としても、満足感のあるメインディッシュとしても最適です。栄養価が高く美味しいこの季節のお気に入りをお楽しみください！
