1 serving (46 grams) contains 264 calories, 13.7 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
826.6
カロリー
42.9
タンパク質
21.2
炭水化物
70.6
脂質
栄養情報
1 カップ (144g)
カロリー |
826.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 70.6 g | 90% | |
| 飽和脂肪 | 12.3 g | 61% | |
| 多価不飽和脂肪 | 28.7 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 25.9 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 21.2 g | 7% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 74.9 mg | 5% | |
| 鉄分 | 11.6 mg | 64% | |
| カリウム | 1134.7 mg | 24% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About カボチャの種
カボチャの種は栄養価が高くパワフルで、しばしばサクサクとしたおやつやサラダ、焼き菓子への素敵な追加として楽しまれます。マグネシウム、亜鉛、健康的な脂肪が豊富で、これらの種は中央アメリカ原産であり、何千年もの間カボチャが栽培されてきました。これらは心臓の健康をサポートし、免疫力を高めるだけでなく、高い抗酸化物質含有量が炎症と戦うのに役立ちます。焼いておいしいおやつにしたり、生のまま振りかけて栄養を補ったり、カボチャの種は食事に味と健康上の利点を加える多目的なスーパーフードです。
