1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
604
カロリー
28
タンパク質
20
炭水化物
52
脂質
栄養情報
1 カップ (112g)
カロリー |
604 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 52 g | 66% | |
| 飽和脂肪 | 9.2 g | 45% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 20 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 20 g | 7% | |
| 食物繊維 | 6.8 g | 24% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 28 g | 56% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 60 mg | 4% | |
| 鉄分 | 10 mg | 55% | |
| カリウム | 912 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About かぼちゃの種
かぼちゃの種は栄養たっぷりの強力な食材で、しばしば見過ごされがちです。マグネシウム、亜鉛、健康的な脂肪が豊富で、これらの小さな種は心臓の健康をサポートし、免疫力を高めます。メキシコ原産であり、様々な料理には欠かせない存在で、おかずからスイーツまで幅広く使われています。カリカリのスナックとして焼いて楽しんだり、サラダに振りかけたり、スムージーに混ぜたりしてお楽しみください。おいしいだけでなく、かぼちゃの種には炎症を抑える抗酸化物質も含まれています。だから、手に取って、この素晴らしいスーパーフードの健康効果を発見してください！
