1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
29.4
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 29.4 g | 10% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About カボチャのサンバー
南インドの活気あふれる料理、パンプキン・サンバルは、やわらかいカボチャに混ぜ合わせたさまざまな種のレンズ豆、酸味のあるタマリンド、香り高いスパイスを組み合わせた料理です。このハートウォーミングなシチューは、レンズ豆からのタンパク質が豊富で、カボチャからのビタミンもたっぷり含まれており、栄養価の高い食事となっています。パンプキン・サンバルは、しばしばライスやドーサと一緒に提供され、おいしさだけでなく、インド料理の多様な味を引き立てる親しい定番料理です。この健康的で温かみのある料理を食卓に取り入れて楽しんでください！
