1 serving (28 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
480
カロリー
16
タンパク質
84
炭水化物
8
脂質
栄養情報
1 カップ (112g)
カロリー |
480 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 2 g | 10% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 84 g | 30% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 16 g | 32% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 200 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 蓮の種
膨らませた蓮の実は、アジア原産の蓮の花の実から作られたおいしく栄養豊富なおやつです。これらの軽くてサクサクしたおやつは、インドや中国料理でよく楽しまれ、美味しく繊細な風味と、味わい深い料理の両方での万能な使い方で称賛されています。たんぱく質、食物繊維、必須ミネラルが豊富で、低カロリーかつコレステロールフリーなので、健康的な食事の優れた選択肢です。膨らませた蓮の実をそのまま楽しんだり、トレイルミックスにしたり、サラダのトッピングとして楽しんだりするには、体を栄養で満たし、口の中を喜ばせる健康的で満足感のあるおやつです。
