1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
7.9
タンパク質
63.5
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 63.5 g | 23% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 238.1 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About プエルトリコのライス
プエルトリコ料理の定番であるプエルトリコライスは、一般的には中粒の米を風味豊かなスープで炊いたもので、にんにく、玉ねぎ、ピーマンで味付けされています。しばしば香味ペーストのソフリートを加えて豊かな風味を添え、豆やガンドゥールでたんぱく質や食物繊維を追加することもあります。この料理は美味しいだけでなく、多様性に富んでおり、肉料理と組み合わせるか、ハーティなベジタリアンオプションとして提供することができます。炭水化物が豊富ですが、適切な量を意識すればバランスの取れた食事の一部として満足感を得ることができ、カリブ海の味を一口ごとに食卓にもたらします。
