1 serving (200 grams) contains 720 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 160.0 grams of carbohydrates.
847.1
カロリー
14.1
タンパク質
188.2
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
847.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 188.2 g | 68% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 1176.5 mg | 25% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ポウンドヤム
ポウンドヤムは、ヤム粉から作られた、滑らかで伸びるテクスチャーが特徴の人気のあるナイジェリア料理です。ふわふわで軽いまでになるまでヤムをつぶして作られ、このコンフォートフードは多くの西アフリカの家庭で重要な存在です。リッチなスープやシチューとの相性が抜群で、伝統料理の風味を引き立てます。栄養的には、ポウンドヤムは炭水化物の優れた源となり、エネルギーを供給してくれる一方、脂肪分は少ないです。ただし、カロリーが高いソースと一緒に食べる場合は、適度に楽しむことが重要です。ポウンドヤムの素晴らしい味を体験してみてください。それは本当のアフリカの料理の宝物です！
