1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
107.1
カロリー
2.4
タンパク質
23.8
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.7 mg | 9% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About オレンジカボチャ (Orenjikabocha)
ポティマロンは、鮮やかで甘い冬のかぼちゃであり、その魅力的なオレンジ色と独特な小さな形でよく知られています。フランスに起源を持ち、豊かな風味と汎用性の高さから、様々な料理で人気を博しています。ビタミンAとCが豊富に含まれており、抗酸化物質の優れた供給源であり、健康な肌を促進し免疫システムを増強します。カロリーよりも低く、食物繊維が豊富なポティマロンは、焼いたり、ピュレにしたり、スープに加えたりするなど、季節の料理を楽しむ充実した方法を提供します。この魅力的な野菜を受け入れ、栄養価の高い善処で食事を高めましょう！
