1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
178.1
カロリー
4.2
タンパク質
41.1
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.1 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 4.2 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 15.1 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 849.3 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ジャガイモ
ジャガイモは多才な塊茎であり、栄養価が高い食材です。ビタミンCとB6、カリウム、食物繊維が豊富で、エネルギーを提供し消化器の健康をサポートします。南アメリカのアンデス地方原産のジャガイモは、クリーミーなマッシュポテトからスペインのパタタス・ブラバスまで、世界中の料理に登場する主食となっています。慰めの食べ物と関連付けられることが多いですが、揚げると余分なカロリーが追加されるため、適度に楽しむことが重要です。ジャガイモを豊かな、満腹感のあるオプションとして受け入れ、数えきれないほどのおいしい料理法で調理することを楽しみましょう。
