1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.9 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.3 g | 15% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.9 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 902.4 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About じゃがいもの茹でたもの
茹でたジャガイモは、世界中の多くの料理で愛されるシンプルで多目的な料理です。新鮮な丸ごとのジャガイモから作られ、完璧に煮詰められて、自然な風味と栄養素を保持しています。この謙虚な副菜は、ビタミンCとB6、カリウム、食物繊維が豊富で、心臓の健康や消化を促進します。ハーブで味付けされたり、バターと一緒に食べたり、プレーンで楽しんだりすることができ、どの食事にも満足感を与えてくれる罪悪感のないオプションです。慰めのある家族の夕食に最適で、茹でたジャガイモは、風味を楽しむ価値のあるクラシックな定番料理です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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