1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.0 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 3.9 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 17.4 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 977.9 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About じゃがいもとブロッコリー
ジャガイモとブロッコリーは、ジャガイモの土のようなリッチさとブロッコリーの生き生きとした歯ごたえが組み合わさった、おいしく栄養価の高いペアです。様々な料理から来ているこのダイナミックなデュオは、心温まるキャセロールからさっぱりとした炒め物まで、どんな料理でも輝きを放ちます。ブロッコリーは必須ビタミンが豊富で、食物繊維や抗酸化物質の素晴らしい源ですが、ジャガイモはカリウムとエネルギーを高める炭水化物を提供します。この2つが協力することで、満足感のある料理が生まれ、ハートもヘルスコンシャスな一品となり、どんな食事にも最適です。体を栄養で満たし、味蕾を喜ばせるこのカラフルな組み合わせをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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