1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
174.6
カロリー
4.6
タンパク質
41.3
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.3 g | 15% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.6 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 984.1 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About じゃがいも
ポテトは世界中で愛される多目的で栄養価の高い塊茎です。ビタミンCやB6、カリウム、食物繊維が豊富で、心臓の健康や消化をサポートします。南アメリカのアンデス地域発祥のこの主食は、クリーミーなマッシュポテトからカリカリのフライまで、多様な料理で輝きます。ポテトはよく慰めの食べ物と見なされますが、適度な摂取が重要です。健康的に調理すれば、ポテトはどんな食事にもおいしく栄養満点な一品となります。質素なポテトを受け入れ、その無限の可能性を楽しんでください！
