1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
174.6
カロリー
4.8
タンパク質
41.3
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.3 g | 15% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 15.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 984.1 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 蒸し芋
じゃがいもの蒸し料理は、新鮮で健康的なじゃがいもを使用し、自然な風味と栄養を保持するためにそっと蒸して作られた魅力的な一品です。世界中のさまざまな料理から発祥し、この調理法は地味なじゃがいもの多用性を際立たせています。ビタミン、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、蒸しじゃがいもは油で揚げた種類に比べて軽量な代替品を提供し、心臓の健康を促進し、消化を助けます。ハーブだけでシンプルに味付けしたり、さまざまなディップと一緒に楽しんだりして、味の爆発を楽しんでください。今日は健康的で美味しい選択肢であるじゃがいもの蒸し料理の良さに浸り、堪能してください！
