1 serving (150 grams) contains 189 calories, 2.8 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 30.6 grams of carbohydrates.
201.6
カロリー
3.0
タンパク質
32.6
炭水化物
6.8
脂質
栄養情報
1 カップ (160g)
カロリー |
201.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.8 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.0 g | ||
| コレステロール | 4.8 mg | 1% | |
| ナトリウム | 265.6 mg | 11% | |
| 炭水化物総量 | 32.6 g | 11% | |
| 食物繊維 | 2.2 g | 7% | |
| 糖質 | 2.6 g | ||
| タンパク質 | 3.0 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 8 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 595.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About じゃがいも
ジャガイモは、その豊かでクリーミーなテクスチャーと土の香りが世界中で愛される万能な塊茎です。南アメリカのアンデス山脈原産のこのでんぷん質の驚異には、ビタミンC、カリウム、食物繊維など栄養がたくさん詰まっています。ジャガイモは、カリカリのフライドポテトからハートウォーミングなシェパーズパイまで、無数の料理で楽しむことができます。エネルギーを高める炭水化物を提供してくれる一方で、揚げ物は不健康な脂肪を追加するため、適度な食べ方が大切です。ですから、焼いても、潰しても、ローストしても、ジャガイモは私たちの食事において美味しく栄養価の高い主食として残り続けます！
