1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
29.4
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 17.6 mg | 5% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 29.4 g | 10% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 11.8 mcg | 59% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About バターやミルクを加えたジャガイモのマッシュ
バターやミルクを使用したじゃがいものマッシュは、控えめなじゃがいもと濃厚なバター、なめらかなミルクが結婚したクリーミーで心温まる副菜です。伝統的なヨーロッパ料理、特にブリテン諸島を起源とし、この料理はじゃがいもの多様性を際立たせています。贅沢でおいしい一方、ベルベットのような食感と満足感ある味を提供する一方、カロリーと脂肪分が高いこともあります。ただし、じゃがいも自体はビタミンやミネラルが豊富であり、食物繊維やカリウムを提供しています。このクラシックな料理をどんな食事にも素敵なアクセントとして楽しんで、快適さと栄養をバランスよく保ちましょう。
