1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
4.7
タンパク質
35.3
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ポテトマサラ
ポテトマサラは、やわらかくスパイスが効いたジャガイモ、炒めた玉ねぎ、トマト、マスタードシード、ターメリック、カレーリーフなどの香り高いスパイスで作られる味わい豊かなインド料理です。南インド発祥のこの美味しいレシピは、しばしばドーサの具として楽しまれるか、チャパティと一緒に供されます。ジャガイモにはビタミンCやB6が豊富に含まれ、スパイスには抗炎症効果があります。調理油を使用しているため少々贅沢な面もありますが、適度に摂取すればどんな食事にも健康的な一品となります。伝統の味を感じさせるポテトマサラの温かく心地よい風味をお楽しみください！
