1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 5.9 mg | 1% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ジャガイモとリーキのマッシュ
ポテトリークマッシュは、ポテトの風味とリーキの穏やかな甘さが美しく組み合わさった、クリーミーで楽しい一品です。ヨーロッパの田舎料理に起源を持つこのマッシュは、しばしば心温まる付け合わせとして楽しまれます。でんぷん質の豊富なポテト、炒めたリーキ、バター、ミルクを使って作られ、口の中でとろけるベルベットのような食感を提供します。豊かな風味がありながら、健康的な選択をするためにはバターやクリームの量を控えることが重要です。リーキからのビタミンAやCなどの栄養素が豊富であり、どんな食事にも心地よく栄養価の高い選択肢となります。ポテトリークマッシュの温かさに包まれてみてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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