1 serving (173 grams) contains 124 calories, 3.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
169.9
カロリー
4.9
タンパク質
39.2
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
169.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 39.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 4.9 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 13.7 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 705.5 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ポテトの蒸し料理
ポテトの茹では、シンプルで多目的な料理で、世界中で愛されています。新鮮で栄養価の高いジャガイモから作られ、クラシックなアイリッシュ料理からインドのカレーまで、多くの料理で主役を務めています。この料理は非常に健康的で、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富で、同時に低カロリーです。バランスの取れた食事を心がける人にとって最適な選択肢となります。伝統的には副菜として楽しまれてきましたが、ハーブ、スパイス、オリーブオイルを加えて味を引き立てることもできます。この慰めの食べ物を、無数のレシピのための健康的なベースとしてお楽しみください！
