1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
182.2
カロリー
4.7
タンパク質
41.6
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.6 g | 15% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 1005.5 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ポテトとほうれん草
ジャガイモとほうれん草は、栄養価の高い2つの素材の素敵な組み合わせです。このハートフルな料理は、地中海料理の代表であり、その新鮮な味と鮮やかな色合いで称賛されています。ビタミンAとCが豊富なほうれん草は鉄分の豊富な源を提供し、ジャガイモは食物繊維とカリウムが豊富な安定感のあるベースを提供します。一緒に食べることで、おいしさだけでなく全体の健康を促進する満足感のある食事が生まれます。炒めたり、つぶしたり、焼いたりといったさまざまな調理法を楽しめるジャガイモとほうれん草はいつでも楽しめる多様な選択肢です！
