1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
173.5
カロリー
4.6
タンパク質
41.0
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.0 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.6 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 977.9 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ポテトとカリフラワー
ジャガイモとカリフラワーは、多くの料理で素晴らしいデュオを形成する多目的な野菜です。ビタミンCとKが豊富でありながらカロリーが低いため、重要な栄養素を提供します。南アメリカとヨーロッパが原産地であり、これらの食材はクリーミーなキャセロールからスパイシーなカレーまで、世界中の料理において主要な役割を果たしています。ジャガイモは心地よいでんぷんを提供し、カリフラワーは独特の食感を加え、低炭水化物の代替食材として優れています。一緒に調理することで味わい深い料理を生み出し、さまざまなダイエットに最適なヘルシーな要素を持ち合わせています。ジャガイモとカリフラワーの無限の可能性をお楽しみください！
