1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
39.7
タンパク質
0
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 95.2 mg | 31% | |
| ナトリウム | 111.1 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 39.7 g | 79% | |
| ビタミンD | 317.5 mcg | 1587% | |
| カルシウム | 31.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ポルトガルの白身魚
ポルトガルのホワイトフィッシュは、通常、タラやハケなどの種類を含む、伝統的なポルトガル料理に欠かせない、美味しくてさくさくしたシーフードです。オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓に良い効果や高タンパク質含有量が知られており、どんな食事にも栄養価の高い選択肢です。しばしばニンニク、オリーブオイル、新鮮なハーブで味付けされ、焼いたり、焼いたり、煮込んだりして、あなたのお皿に活気あるフレーバーをもたらします。この多才な魚は、味蕾を満足させるだけでなく、バランスの取れた食事をサポートし、ポルトガルの沿岸文化の本質を体現しています。
