1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
141.5
カロリー
4.7
タンパク質
25.5
炭水化物
1.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.9 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 25.5 g | 9% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 18.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 141.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 水でのおかゆ
水で作るおかゆは、オーツ麦と水から作られたシンプルで栄養価の高い料理で、健康的な朝食に最適です。スコットランドのオートミールからアジアの粥まで、世界中の様々な料理から発祥しており、非常に汎用性があります。食物繊維が豊富で、消化器の健康をサポートし、1日中持続するエネルギーを提供します。材料が少なく、カロリーが低いため、軽食を求める人に最適です。フルーツ、ナッツ、または少量の蜂蜜を加えてカスタマイズし、旨みを追加しましょう。水で作るおかゆは、美味しく健康的な1日の始まりです！
