1 serving (150 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
238.1
カロリー
6.3
タンパク質
47.6
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 79.4 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About おかゆ
ポリッジライスは、クリーミーな完璧さまでゆっくりと炊かれたお米の優しいボウルです。しばしば野菜、スパイス、そして時には少量の牛乳など栄養豊富な食材で充実されています。世界中のさまざまな料理から発展したもので、アジアやアフリカの文化で特に愛されています。エネルギー源としての炭水化物が豊富であり、食物繊維も多く含まれているため、朝食やハーティな食事にぴったりの健康的な選択肢です。一部のバリエーションには砂糖や脂肪が含まれることがありますが、フレッシュなトッピングを添えることでその健康効果を高め、美味しく身体を栄養で満たす方法として楽しむことができます。
