1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
31.0
カロリー
3.6
タンパク質
5.2
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 154.8 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 5.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.9 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 250 mg | 19% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 600 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ポップチョイ
ポップチョイは中国料理発祥の、生命力あふれる緑色の葉野菜で、別名ボックチョイとしても知られています。ビタミンA、C、Kを豊富に含んでおり、必須の抗酸化物質やミネラルを提供する栄養のパワーハウスです。サクサクした食感が、炒め物やサラダ、スープに素敵なアクセントを加えます。低カロリーでありながら食物繊維が豊富なポップチョイは消化を促進し、全体的な健康をサポートします。炒めるか蒸すかにかかわらず、この万能な野菜はあなたの食卓に味と健康をもたらします。今日、ポップチョイの良さを発見してみてください！
