1 serving (200 grams) contains 300 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
352.9
カロリー
7.1
タンパク質
58.8
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 58.8 g | 21% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ポンガル
ポンガルは、収穫祭の間に祝われる南インドの伝統的な料理で、自然への感謝を象徴しています。主に新鮮な収穫された米から作られ、ミルクとジャギリーと一緒に煮込み、クリーミーで甘い味が特徴です。ナッツやスパイスで飾られることが多く、ポンガルはタミルナドゥ州の豊かな食文化を示しています。この栄養価の高い料理は、美味しいだけでなく栄養価も高く、炭水化物からエネルギーを提供し、ミルクはタンパク質とカルシウムを補給します。糖分が多いお祝いのお料理ですが、適度に楽しむことで、豊かさと団結の輝かしい祝祭を皆で味わうことができます。
