1 serving (200 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
411.8
カロリー
9.4
タンパク質
70.6
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 70.6 g | 25% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ポンガル
ポンガルは、主にタミル・ナドゥ州で祝われる南インドの伝統的なお祭りであり、米の収穫を祝うものです。新しく収穫された米から作られるこのおいしい料理は、レンズ豆、ギー、スパイスと一緒に調理され、しばしばカシューナッツやカレーリーフで飾られます。農業的なルーツに由来するポンガルは、自然と太陽への感謝を具現化しています。栄養的には、炭水化物とタンパク質が豊富な栄養満点の1品ですが、ギーの使用量が多いと脂肪分が高くなる可能性があります。ポンガルは、食べ物としてだけでなく、文化やコミュニティの喜びあふれる表現としても祝ってください！
