1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
11.8
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ポンドゥ
ポンドゥは中部および西アフリカ発祥のおいしく栄養価の高い料理で、主にキャッサバの葉から作られています。このユニークな美味しさは、しばしば落花生、魚、または肉で調理され、豊かな味を引き出す芳香のスパイスで調味されます。ビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、免疫システムをサポートし、消化を促進します。ハートフルで風味豊かな形で楽しむことができますが、ライスやフフと一緒に提供されると最高です。家族の集まりや地元の飲食店で堪能するには、ポンドゥはアフリカの伝統的なおいしさを楽しむことができます！
