1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
411.8
カロリー
29.4
タンパク質
47.1
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 58.8 mg | 19% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 235.3 mcg | 1176% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ポンパノ魚とご飯
ポンパノとライスの料理は、沿岸料理でよく見られるこのバターのような風味とほろほろとした魚の繊細さを引き立たせたおいしい料理です。通常、香り高くふんわりとしたご飯の上に盛り付けられ、ハーブのひと振りと少しの柑橘が加えられ、自然な味を高めています。この料理はオメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康を促進する一方、低カロリーです。シンプルな材料と活気あふれるプレゼンテーションとともに、ポンパノとライスは口の中を満たすだけでなく、体を養うための健康的な選択肢となっています。
