1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
396.8
カロリー
31.7
タンパク質
15.9
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 111.1 mg | 37% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 31.7 g | 63% | |
| ビタミンD | 317.5 mcg | 1587% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ポンフリットフライ
ポンフレットフライは、インドの沿岸地域で生まれた美味しい料理です。このカリカリの絶品料理には、新鮮なポンフレット魚が使用され、ターメリック、唐辛子、酸味のあるライムなどのスパイスがブレンドされてマリネされ、それから浅く揚げて黄金色に焼き上げます。オメガ-3脂肪酸が豊富なポンフレットは、味わい豊かでありながら心臓の健康を促進します。揚げることでサクサクした食感が加わりますが、バランスの取れた食事には適度な摂取が大切です。前菜やメインコースとして最適であり、ポンフレットフライは蒸したご飯や辛いチャツネと一緒に食べると、沿岸料理の本格的な味を楽しむことができます！
