1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 111.1 mg | 37% | |
| ナトリウム | 634.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 31.7 g | 63% | |
| ビタミンD | 317.5 mcg | 1587% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ポンフレットのフライ
ポンフレットのフライは、インドの沿岸地域でおなじみの、肉厚で肉質が柔らかく豊かな味が特徴的な、おいしい料理です。この料理は、新鮮なポンフレットの魚をターメリック、唐辛子、コリアンダーなどのスパイスでマリネし、その後薄くセモリナでコーティングして、完璧なカリカリ感を出しています。シーフード好きにとっては楽しいごちそうですが、オメガ-3脂肪酸の良い栄養源でもあり、心臓の健康にも良い影響を与えます。ただし、フライの過程を考えると、適度に楽しむことがおすすめです。海の幸を感じられるこの美味しい料理を心ゆくまで味わう準備をしてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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