1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.1 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 135.7 mg | 45% | |
| ナトリウム | 176.2 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.2 g | 92% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ポロック魚
ポロックフィッシュは、北太平洋で主に見られる多用途で穏やかな味の魚です。軽やかなフレーク状の食感で有名なポロックは、寿司、フィッシュスティック、模造蟹肉の主要な材料としてよく使われ、アジア料理やアメリカ料理などさまざまな料理に欠かせない存在です。タンパク質豊富でカロリーが低いだけでなく、心臓の健康をサポートするオメガ-3脂肪酸の良い供給源でもあります。飽和脂肪が少なく、健康的な選択肢ですが、過剰な漁獲が持続可能性に影響を及ぼす可能性があるため、調達には注意が必要です。おいしく栄養価の高い食事として、ポロックフィッシュをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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