1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
219.0
カロリー
46.2
タンパク質
0
炭水化物
2.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.1 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 135.7 mg | 45% | |
| ナトリウム | 171.4 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.2 g | 92% | |
| ビタミンD | 238.1 mcg | 1190% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 781.0 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ポロックのフィレ
ポロックフィレは、穏やかな風味とさくさくした食感で知られる多目的な白身魚です。北太平洋の冷たい水域が原産地であり、この持続可能なシーフードオプションは、アジア料理からクラシックなアメリカ料理まで幅広い料理で使われています。タンパク質が豊富でオメガ-3脂肪酸も含まれているため、ポロックは心臓に良い食材であり、カロリーが少なく栄養価の高い選択肢となっています。グリル、焼き、またはフィッシュアンドチップス用にバッターをつけるなど、ポロックフィレは単なる美味しいだけでなく、賢く健康的な食事の一部となります。
