1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
39.7
タンパク質
3.2
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 95.2 mg | 31% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 3.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 39.7 g | 79% | |
| ビタミンD | 317.5 mcg | 1587% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ポーリュックのフィレとレモンとコリアンダー
レモンと香り高いコリアンダーで調味された柔らかいポロックフィレが特徴のポロックフィレ ディッシュは、おいしく健康的です。この料理は、生き生きとした地中海料理からインスピレーションを得ており、新鮮な味を完璧にバランスさせています。タンパク質とオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれているポロックは、心臓の健康を促進する一方、カロリーが低いです。レモンの追加はさわやかな酸味を添え、魚の天然の味を引き立て、コリアンダーが楽しいハーブの風味を与え、この料理は栄養価が高いだけでなく、風味も豊かです。いつでもこの軽やかで満足感のある食事をお楽しみください！
