1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.7
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.7 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ひよこ豆
ポワシシュはおいしいひよこ豆であり、地中海料理や中東料理において重要な食材です。たんぱく質と食物繊維が豊富であり、フムスやファラフェルなどの料理に最適なベースとなります。ビタミンやミネラルが豊富なこの多目的な豆は消化器の健康をサポートし、持続的なエネルギーを提供します。サクサクしたスナックに焼いたり、クリーミーなディップに混ぜ込んだりすることができるポワシシュは、多くの人に愛される健康的な選択肢です。この素晴らしい食材の鮮やかな味と健康効果をお楽しみください！
