1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
3.6
タンパク質
9.5
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About トロロアシ瓜
ポインテッドガードは、南アジア固有のユニークで鮮やかな野菜であり、特にインド料理やベンガル料理で人気があります。その緑色で細長い形状と尖った先端が特徴的な外観を与えます。ビタミンAとCが豊富で、消化を支援し満腹感を保つ食物繊維の素晴らしい源となっています。カロリーが低く抗酸化物質が豊富なポインテッドガードは、免疫システムを強化し、体重管理に役立つかもしれません。炒めたり詰め物にしたりカレーにしたりと、この多機能な食材は栄養価が高いだけでなく、食事に素晴らしい食感と風味を加えてくれます。今日はポインテッドガードの良さを堪能してください！
