1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
394.3
カロリー
9.5
タンパク質
71.0
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 71.0 g | 25% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.3 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 236.6 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 野菜入りポハ
野菜入りポハは、インド料理のおいしく栄養価の高い料理で、平らにした米（ポハ）を、豆、人参、ピーマンなどのカラフルな野菜と炒めたものです。この鮮やかな食事は、一般的にマスタードシード、ターメリック、香り高いコリアンダーをふりかけて調理されます。炭水化物が豊富でエネルギー源として優れており、一方で野菜には必須のビタミンやミネラルが含まれています。低カロリーで食物繊維が豊富な野菜入りポハは、健康的な朝食や軽食に最適です。この栄養価の高い料理を、味と栄養と伝統が一つになった一口をお楽しみください！
