1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
カロリー
56.1
タンパク質
17.5
炭水化物
12.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.2 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.3 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 133.3 mg | 44% | |
| ナトリウム | 1025.0 mg | 44% | |
| 炭水化物総量 | 17.5 g | 6% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 56.1 g | 112% | |
| ビタミンD | 211.1 mcg | 1055% | |
| カルシウム | 88.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 9.4 mg | 52% | |
| カリウム | 888.9 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ポーチドムール貝
ゆでたムール貝は、軽いブロスでじっくりと調理された新鮮なムール貝が特徴の美味しいシーフード料理です。この料理は、特にフランスと地中海の沿岸料理から来ています。タンパク質や鉄、亜鉛などの必須ミネラルが豊富に含まれており、栄養豊かなダイニングオプションを提供しています。カロリーが低く、オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓に優しい食べ物です。温かい状態で楽しむと、旨味のある塩気と柔らかい味わいが、パリパリのパンやさわやかなサラダと美味しく調和します。海の恵みを豊かな味わいで堪能してください！
