1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
352.9
カロリー
14.1
タンパク質
29.4
炭水化物
21.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 21.2 g | 27% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 211.8 mg | 70% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 29.4 g | 10% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 47.1 mcg | 235% | |
| カルシウム | 70.6 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About アボカド添えのトーストにポーチドエッグ
アボカドトーストにポーチドエッグを添えたものは、見た目にも魅力的で栄養価も高いブランチの定番料理です。完璧にポーチした卵がカリカリのトーストの上にのせられ、しばしばハーティーな全粒粉やサワードウなどが使われます。この料理はブランチ文化に根付きながら、古典的な朝食の伝統から発展して世界中で人気を集めています。卵からのタンパク質とアボカドからのヘルシーファットが豊富に含まれており、体を栄養で満たす満足感をもたらしてくれます。シーソルト、クラックした胡椒、そして必要に応じてハーブを振りかけることで、この生き生きとした料理は見た目にも魅力的で、朝を爽やかにスタートさせるのにぴったりの健康的な選択肢となります！
