1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 26.8 g | 9% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 23.6 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 21.4 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 371.4 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 梅 (うめ)
プラムはおいしくてジューシーな果物で、さくらんぼや桃も含まれるプルヌス科に属しています。アジア原産で、濃い紫から鮮やかな黄色までさまざまな色があります。ビタミンCやKなどの必須ビタミンが豊富で、抗酸化成分や食物繊維が含まれていて、消化器の健康を促進し免疫をサポートします。新鮮なまま、乾燥させたり調理して楽しむことができ、それによりプラムは甘い料理からしょっぱい料理まで幅広い料理に使える優れた食材です。低カロリーながらも天然の糖分が急速なエネルギーを提供してくれるため、プラムはスナックとして健康的な選択肢です。サラダ、ジャム、またはデザートに入れるなど、これらのみずみずしい果物はどんな料理にも素敵なアクセントとなります！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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