1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
210.0
カロリー
2.6
タンパク質
54.0
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236g)
カロリー |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.0 g | 19% | |
| 食物繊維 | 6.2 g | 22% | |
| 糖質 | 28.8 g | ||
| タンパク質 | 2.6 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 12.0 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 844 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About プラタノ.
プラタノは、しばしばプランテンと呼ばれる多目的な熱帯フルーツで、中央および南アメリカ原産です。必須栄養素が詰まっており、カリウム、食物繊維、ビタミンAおよびCが豊富です。甘いバナナとは異なり、プラタノはでんぷん質が多く、一般的に食べる前に調理されます。カリブ、ラテンアメリカ、アフリカなどの料理にテクスチャーと風味を加えるため、揚げたり、茹でたり、焼いたりします。炭水化物が多いこともありますが、栄養価の高さから数々の健康上の利点を提供しており、バランスのとれた食事においしい選択肢となっています。
