1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
290.5
カロリー
3.1
タンパク質
75.9
炭水化物
0.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 75.9 g | 27% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 35.7 g | ||
| タンパク質 | 3.1 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 7.1 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 1188.1 mg | 25% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About プランテーン
プランテンは、バナナに密接に関連するでんぷん質の果物で、熱帯地域で一般的に見られます。ビタミンA、C、およびB6が豊富で、消化器の健康を促進する食物繊維の優れた供給源です。カリブ、ラテンアメリカ、アフリカ料理でよく使用され、揚げたり、茹でたり、焼いたりして楽しむことができます。脂肪が少ない自然な食材ですが、特に揚げ物の場合は油を吸収するため、適度な摂取が重要です。全体として、プランテンは多様で栄養価の高い料理への素敵な追加となり、食事をより楽しいものにする素敵な方法と言えます！
