1 serving (170 grams) contains 245 calories, 2.1 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 52.5 grams of carbohydrates.
244.8
カロリー
2.1
タンパク質
52.5
炭水化物
5.5
脂質
栄養情報
1 カップ (170g)
カロリー |
244.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.5 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 197.2 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 52.5 g | 19% | |
| 食物繊維 | 2.7 g | 9% | |
| 糖質 | 28.9 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 5.1 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 800.7 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About プランテン
プランテンは多機能な熱帯果物で、バナナと間違われることがよくありますが、より密な食感とでん粉質の味が特徴です。 東南アジア原産で、カリブ海やラテン系の料理で広く使われており、熟した状態や未熟な状態の両方で楽しむことができます。 重要な栄養素が豊富で、ビタミンA、C、B6、カリウム、食物繊維の良い供給源となっています。 脂肪は天然のまま少ないですが、調理法によってカロリーが増えることがあります — 揚げると焼くとでは思います。 クリスピーなプランテンチップやおいしいトストン、甘い焼きプランテンを作る際、このおいしい果物は風味と栄養が詰まった主食として最適です！
