1 serving (200 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
3.5
タンパク質
70.6
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 70.6 g | 25% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 23.5 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 941.2 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About プランテンとヤムのマッシュ
プランテンとヤムのマッシュは、西アフリカ料理を代表する美味しい料理で、煮たプランテンとヤムのクリーミーな食感を組み合わせています。風味豊かで栄養価が高く、ビタミンAおよびC、カリウム、食物繊維が豊富であり、どんな食事にも健康的な選択肢です。塩で軽く味付けされ、時にはわずかなコショウでスパイスを効かせ、甘さと土っぽさのバランスが楽しめます。副菜またはメインディッシュとして最適で、心を温め、体を養う満足感のある健康的な選択肢です。
