1 serving (150 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
3.2
タンパク質
71.4
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 71.4 g | 25% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 23.8 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About プランテンアマラ
プランテンアマラは、熟したプランテンから作られる、おいしく栄養価の高いナイジェリア料理です。プランテンを茹で、滑らかで伸縮性のある生地に搗り上げます。この伝統的なアマラのユニークなバージョンは、標準のキャッサバ粉のバージョンに素晴らしい選択肢です。食物繊維、カリウム、ビタミンAおよびCが豊富であり、プランテンアマラは満腹感を与えるだけでなく、消化器の健康をサポートします。鮮やかな黄色とわずかに甘い味があり、さまざまなスープやシチューに楽しめる素敵な一品です。プランテンアマラを楽しむことは、西アフリカ料理の味を体験し、身体を栄養で満たす素晴らしい方法です！
