1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
222
カロリー
8.1
タンパク質
39.4
炭水化物
3.6
脂質
栄養情報
1 カップ (185g)
カロリー |
222 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.3 g | ||
| タンパク質 | 8.1 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 318 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About プレーンな味付けのキヌア
無調味のキヌアは栄養豊富な種子で、その汎用性と料理上の魅力で称賛されています。南アメリカのアンデス地方原産のこの古代穀物は、炊いた時には少しナッツの風味とふんわりした食感が特徴です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれており、従来の穀物に代わる素晴らしいグルテンフリーの選択肢です。低カロリーで抗酸化物質が豊富な無調味のキヌアは、心臓の健康や消化をサポートし、ボウル、サラダ、または副菜の理想的なベースとなります。お食事の健康的な一部としてお楽しみください！
